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初学者要怎么样进行篮球训练?乐动体育带来篮球训练课程

  • 2020年07月22日 06:21
  • 来源:刘记美食坊
  • 作者:世界杯赛程表_足球世界杯赛程_世界杯比赛赛程

篮球是用手,足球是用脚,都是讲究一个巧劲的。今天乐动体育就带大家来了解初学者要怎么样进行篮球训练。 初学者要怎么样进行篮球训练?乐动体育带来篮球训练课程 ...

篮球是一个需要讲究技巧的运动,因此对于很多的初学者来说,从最开始就要稳打稳扎地进行基本功训练。而篮球和足球运动都是一样,必须让球控制在你这里。篮球是用手,足球是用脚,都是讲究一个巧劲的。今天乐动体育就带大家来了解初学者要怎么样进行篮球训练。

初学者要怎么样进行篮球训练?乐动体育带来篮球训练课程

初学者要怎么样进行篮球训练?乐动体育带来篮球训练课程

首先就是要了解篮球规则,这就是一个理论的课程。最好的方法就是大家在平时的学习中多看一些篮球比赛,比如NBA这样的高水平比赛,里面的运球,挡拆,进攻,三分球还有防守,都能通过观看比赛了解得更清楚,要知道在学习篮球的过程中,掌握规则尤其重要。

接下来就是练习基本功了。首先要学会如何拍球,这个看似简单但是却很复杂的基础动作,也是需要大家不断的练习的。标准就是在原地不动拍球可以不间断地拍50个甚至更多。拍球的同时也能增强对篮球的球感。当拍球基础练习的差不多的时候,就要学会通过控制力度来控制球的落地点以及空中停留时间,也就是拍球的快慢。在这个过程中可以尝试用左右手交替进行,这样技术会更全面一些。

最后就是多参加一些分组对抗。篮球的规则和技术水平都是要在平时的训练和对抗中学习的。因为篮球本身就是一个对抗性很强的运动,所以只有在对抗中才能知道什么时候开始投球、传球、打配合、跑位等等。除此之外还要多多增强自己的体能,毕竟在对抗中身体素质是很重要的,这也是打篮球的一大好处。更多篮球知识,关注乐动体育。



(注:来源如注明,世界杯赛程表_足球世界杯赛程_世界杯比赛赛程,编辑:博宇)
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